게으름에서 벗어나는 10가지 열쇠

1. 게으름에 대해 자각하라.

미래에 서서 오늘을 바라보라.
게으름에 대한 책임과 폐해를 '전면적'으로 인정하라.
내 안에 '큰 나'가 있음을 믿어라.
'나'라는 말에서 결코 가능성을 빼지 말라.

2. 게으름에서 벗어나 어디로 갈지 정하라.

중요한 것은 '해야 한다'는 사실 자체가 아니라 '왜 해야 하는가'를 발견하는 것이다.

게으름에서 벗어나는 해법은 단기적인 목표의식을 강화하는 것이 아니라 삶의 목적 의식을 찾는 것이다.
비전, 즉 '자신만의 독특하고 생생한 미래상'을 세워라.

3. 꿈과 현실에 징검다리를 놓아라.

인생의 목적(사명)은 비전으로 생생해지고, 비전은 다시 목표로 궤도화될 때 역동성과 구체성을 갖게 된다.
경험과 강점을 적극적으로 살려라. 구체적인 질문을 던져라.
측정할 수 있는 목표를 만들어라.

4. 두려움과 자기 비난을 넘어서라.

고통스러운 과거와 이별하라. 자기 비난을 중단하라.
자기 가치감을 회복하라.

사람은 누구나 저마다의 가치와 재능이 있다고 믿는 사람은 절대 게으를 수 없다.
이완 훈련과 명상을 배워라.
이완상태는 자기비판 기능과 불안, 두려움의 감정을 누그러뜨린다.

5. 긍정적 습관을 만들어라.

우리에게 필요한 것은 자연스러운 노력이고, 그 노력은 자신의 본성을 쫓아갈 때 가능하다.

게으름에서 벗어나려면 상승곡선을 탈 수 있는 구름판이 꼭 필요하다.
게으름에서 벗어나는 데 있어서 발판이란 곧 일상의 작은 승리를 뭉치는 것이다.

6. 에너지 네트워크에 연결하라.

삶의 에너지는 순환되는 것이라 긍정적 에너지가 높은 사람들과 함께 있으면 우리의 에너지도 자연스럽게 높아진다.

7. 변화의 시스템을 만들어라.

우리에겐 삶을 점검할 시간, 즉 '자기의식(self-ritual)'이 필요하다.
나날이 발전하는 사람들은 늘 자기만의 방식으로 삶을 점검한다.

8. 삶을 선택하라.

게으름에서 벗어나려면 일반적인 책임감이 아니라 역설적인 책임감이 요구된다.
즉, 선택하지 않은 것에 대한 책임을 느껴야 한다.

'내가 이것을 하겠어!'라고 능동적으로 말할 때 에너지가 솟아난다.
책임감이란 결국 에너지를 의미하기 때문이다.

9. 능동적으로 휴식하고 운동하라.

휴식이란 새로운 무엇을 준비하고 만들어내는 시간이다.
운동은 그 자체로 사람의 정신을 강하게 만들고 삶에 질서를 부여한다.

10. 삶의 효율성을 높여라.

삶의 가장 큰 효율성은 '몰입'에서 나온다.
시간 이전에 '마음(에너지)'을 관리하고, 핵심강점을 강화하라.
단순반복을 지양하고 일의 경중과 완급을 구분하라.

* 우리에게 필요한 것은 건강한 욕망이다.
욕망이 없다면 고통과 불안이 사라질지 모르지만
세상은 창백하게 색깔을 잃어갈 것이다.
불행한 것은 내적 욕망을 외면하고 외적 욕망에 이끌리는 것이다.

글: 문요한, 굿바이 게으름 중에서